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プチ断食

断食と言うと修行僧のみたいな過酷で辛いイメージが付きまといますが、
その断食にプチが付くと、なんとなくお手軽お気楽に行えるようなイメージが沸きませんか？
え、沸かない？それなら、ちょっとプチ断食ダイエットがどんなものか覗いてみましょう。

プチ断食ダイエットって？
プチ断食ダイエットの基本は断食療法です。
手順も【プチ断食に入る前】→【プチ断食中】→【プチ断食から回復するとき】と断食療法と同じ手順を踏みます。
プチ、ですから、断食療法と違って専門の施設において集団で行う必要は必ずしもありません。
また無理なく効果的に行うため、実施期間も３日間程度と短いです。自宅において一人で手軽に行えます。

体験者の感想はどうなの？
実際にプチ断食ダイエットにチャレンジした方々の多くは、「半信半疑で始めたけれど、効果は抜群！」、
「体の調子がよくなった！」、「朝の目覚めがすっきりするようになった！」などなどの感想を持たれているようです。

もちろん、個人差もありますので、中には「効果がまったく得られなかった！」、
「リバウンドしないと聞いていたのにリバウンドした！」などなどの感想を持たれる方もいらっしゃいます。
一概にこの個人差の原因を特定することはできませんし、
「プチ断食ダイエットを実践すれば確実に体重が減る」と断言することもできません。
ただ、プチ断食ダイエットの目的は、「体重を減らす」ことよりも「体調を整える」ことにあることを忘れないでください。

また、プチ断食ダイエットを自己流に解釈して自己流の方法で行うこともおやめください。
間違った方法でダイエットをしても効果を得られることは少ないでしょうし、
一時的に効果を得られたとしても、長い目で見たときに逆効果しか得られていなかった、ということになりかねません。
この機会に正しい方法で是非ともお試しあれ。

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